La méthode Pilates

Le yoga et le pilates sont tous deux des exercices à faible impact qui mettent l'accent sur la résistance du poids du corps. Les avantages sont nombreux.
Ces deux exercices peuvent améliorer l’état de santé général,
ce qui se traduit par une meilleure qualité de vie.
Comme pour tout exercice, il est essentiel d’adopter une forme correcte.

Pilates

C’est une discipline sportive qui cherche à renforcer les muscles profonds (de la posture) tout en cherchant à procurer un équilibre par un travail harmonieux de chaque muscle les uns par rapport aux autres sans prédominance.

Les principes Fondamentaux :

• Concentration
• Centre
• Control
• Précision
• Respiration
• Fluidité

Ces principes permettent l’interaction et l’activation du corps que de

Pour en savoir plus :

Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en décembre 1883, est le créateur de la méthode Contrology, plus connue aujourd’hui sous le nom de méthode Pilates. https://fr.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates

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Cours de Pilates

01.
Cours débutant

Beginner classes cater to the absolute beginner. This level is ideal for new students to build their knowledge of the basic principles of Pilates, while also giving them the opportunity to build up their coordination and strength.

✳︎ This level is appropriate for women who are pregnant.

02.
Cours intermédiaire

Our Intermediate level classes are designed to further challenge the coordination and strength of students through variations of the classic Pilates movements. These energetic, fast paced classes include some modifications for more advanced exercises, but students are encouraged to challenge themselves.

✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.

03.
Cours expert

Advanced class levels are high intensity Pilates classes. This level is only recommended for students who have already been taking the intermediate classes and have been assessed, approved, and promoted to this level by our instructors. Due to the intensity of the movement and quick transitions between movements a certain level of coordination and strength is required from each student to ensure safety.

✳︎ This level is not appropriate for women who are pregnant.

Les bénéfices du pilates

  • La force sans la masse
  • Augmente la flexibilité
  • Développe la force de base
  • Améliore la posture
  • Augmente l'énergie
  • Perte de poids